아토피에 좋은 음식 식단이 뭐있을까요?

피부가.. 너무 안좋아져서 보습제를
온종일 달고 사는데 꺼끌꺼끌한 피부 재생이
잘 안되고있네요 ㅠ 밖에도 못나가겠어요.
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제 친구중에서도 아토피가 심한애가 있는데
아토피에 좋은 음식 위주로 식단이라도 짜서 먹으면
그래도 덜 할거라고 해서 알아보고 있거든요.
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제가 종종 배달음식을 시켜먹는 편인데
그게 성인아토피를 더 악화시키는 원인이 된다고해서
ㅠㅠ휴.. 요즘 아토피에 좋은 음식 식단으로 구성한다고
머리를 쥐어짜고 있습니다 ㅠㅠ
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일단 아토피에 좋은 음식 이라기보다 음식들을
되도록 튀기지 않고 삶아서 먹는게 좋다더라고요.
가공육은 더더욱 피해야되며 고기같은걸 수육처럼
삶아먹으면 괜찮다고..ㅜㅜ
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조미료에 입맛이 다져있다 보니까
솔직히 한번에 식단을 바꾸는게 쉽지는 않네요.
아토피에 좋은 음식 위주로 찾아보니까
조미료나 양념없는 음식들 뿐이던데 ㅜ..
횐님들은 어떻게 식단을 짜고 요리해서 드시는지 궁금해요.
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여기저기 검색하다가 알게된건데
어릴적부터 아토피 피부염으로 진행이 되었을 경우
흡입성 알레르기라고 해서 곰팡이나 집먼지, 진드기나 동물의
털 문제로 더 심하게 된다고 하더라고요 ㅜ 여기서
성인아토피로 진행이 된다고 써져있는데..
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아토피에 좋은 음식 으로만 먹는다고 나아질까요?
아님 영양제라도 챙겨먹어야 될까요?ㅠㅠ
어찌됐든 알레르기로 일어나는 아토피다 보니까
면역문제도 크잖아요 ㅠ.. 요즘 이 걸로 고민이 많아요.
음식을 갑자기 바꾼다는게 쉽지 않아서;;
아토피에 좋은 음식으로 뭘 챙겨드시는 편인가요?